تُعتبر وجبة الصباح والمشروبات التي يتناولها الطفل قبل الخروج للمدرسة الوقود الحقيقي الذي يمد جسده بالطاقة والنشاط، ويساعده على التركيز والفهم طوال اليوم الدراسي. وتبحث الكثير من الأمهات عن خيارات صحية ولذيذة بديلة للمشروبات الغازية أو العصائر المعلبة التي تحتوي على نسب عالية من السكر الضار.
إليكِ أفضل وأهم المشروبات الطبيعية المغذية التي تمنح طفلك النشاط الحيوية وتدعم مناعته قبل الذهاب للمدرسة:
عصير الموز بالحليب والعسل
يُعد هذا المشروب وجبة متكاملة في كوب واحد؛ فالموز غني بالبوتاسيوم والعناصر التي تمنح الجسم طاقة استثنائية، بينما يوفر الحليب الكالسيوم والبروتين اللازم لبناء العظام، ويمنح العسل الطبيعي طفلك المناعة والنشاط الذهني الصباحي.
عصير البرتقال والجزر الطبيعي
مزيج ساحر وغني بفيتامين C وفيتامين A؛ يعمل هذا العصير على تقوية المناعة للوقاية من نزلات البرد المدرسية، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة التركيز والرؤية الواضحة أثناء الحصص الدراسية.
مشروب الكاكاو باللبن الدافئ
الكاكاو الخام غني بضادات الأكسدة التي تحسن المزاج وتزيد من التنسيق والتركيز الذهني. تقديم كوب من الكاكاو الدافئ محلى بقليل من العسل أو السكر الخفيف يمنح الطفل شعوراً بالدفء والنشاط مع بداية اليوم.
سموذي الزبادي بالتوت أو الفراولة 
يحتوي الزبادي على “البروبيوتيك” المفيد وصحة الجهاز الهضمي والأمعاء، وعند خفقه مع الفواكه الطازجة مثل الفراولة أو التوت يحصل الطفل على مشروب منعش وغني بالمعادن التي تمنحه الحيوية وتمنع خمول ما بعد الاستيقاظ.
الماء بقطرات الليمون والعسل
إذا كان الطفل لا يفضل تناول المشروبات الثقيلة فور الاستيقاظ، يمكنكِ تقديم كوب من الماء الفاتر المضاف إليه قطرات من الليمون وملعقة صغيرة من العسل؛ فهذا المشروب ينظف الجسم من السموم ويوقظ الحواس وينشط أجهزة الجسم بفاعلية.
نصيحة تدبير منزلي وصحية
تجنب السكر الأبيض والألوان الصناعية: احرصي على تحلية جميع العصائر الصباحية بعسل النحل الطبيعي وبكميات معتدلة، وتجنبي العصائر الجاهزة المخزنة التي تسبب خمولاً مفاجئاً وانخفاضاً في مستوى الطاقة بعد دخول الطفل الفصل الدراسي.
