يعد الكركديه من المشروبات الشهيرة التي يفضلها كثيرون، سواء باردًا أو ساخنًا، ويتميز بلونه الأحمر وطعمه المائل إلى الحموضة. ولا يقتصر الاهتمام به على مذاقه المنعش، إذ تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكركديه قد يرتبط بعدد من الفوائد الصحية، خاصة فيما يتعلق بضغط الدم.
لكن رغم فوائده المحتملة، لا يعني ذلك أن شربه مناسب للجميع أو أنه يمكن الاعتماد عليه كبديل للعلاج، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة.
1. قد يساعد على خفض ضغط الدم
من أبرز الفوائد التي ارتبطت بتناول الكركديه احتمال المساعدة في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، خاصة عند تناوله بانتظام ضمن نظام غذائي صحي.
ويرجع ذلك إلى احتوائه على مركبات نباتية قد يكون لها تأثير في الأوعية الدموية وضغط الدم، لكن تأثيره يختلف من شخص لآخر ولا يغني عن أدوية الضغط التي يصفها الطبيب.
2. يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة
يحتوي الكركديه على مركبات نباتية، من بينها الأنثوسيانينات، وهي مضادات أكسدة تساعد الجسم في مواجهة الإجهاد التأكسدي.
وتعد مضادات الأكسدة جزءًا مهمًا من النظام الغذائي، خاصة مع تناول مجموعة متنوعة من الخضراوات والفواكه والمصادر النباتية المختلفة.
3. قد يدعم صحة القلب
نظرًا لارتباط ارتفاع ضغط الدم بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، فإن أي تحسن في مستويات ضغط الدم يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب بشكل عام.
لكن لا ينبغي اعتبار الكركديه علاجًا لأمراض القلب، فالحفاظ على صحة القلب يعتمد على مجموعة من العوامل، مثل التغذية المتوازنة والنشاط البدني والابتعاد عن التدخين والمتابعة الطبية عند الحاجة.
4. قد يكون مشروبًا مناسبًا لمن يريد تقليل السكر
يمكن تناول الكركديه دون إضافة كميات كبيرة من السكر، ما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يرغب في تقليل المشروبات المحلاة.
أما إضافة كميات كبيرة من السكر فقد تزيد من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، وتقلل من الفائدة المرتبطة باختيار مشروب طبيعي منخفض السعرات.
5. قد يساهم في تناول السوائل
تناول الكركديه البارد أو الساخن يمكن أن يساهم في زيادة كمية السوائل التي يحصل عليها الجسم خلال اليوم، لكن الماء يظل الخيار الأساسي للترطيب.
ويمكن تناوله ضمن نظام غذائي متوازن، خاصة خلال الطقس الحار، مع تجنب الإفراط في السكر المضاف.
محاذير شرب الكركديه
رغم فوائده المحتملة، فإن تناول الكركديه قد لا يكون مناسبًا للجميع، خاصة عند وجود بعض الحالات الصحية أو استخدام أدوية معينة.
1. انخفاض ضغط الدم
إذا كان ضغط الدم منخفضًا بالفعل، فإن تناول كميات كبيرة من الكركديه قد لا يكون مناسبًا، خاصة إذا صاحبه شعور بالدوخة أو الضعف.
2. مع أدوية ضغط الدم
قد يؤدي الكركديه إلى خفض ضغط الدم، ولذلك يجب الحذر عند تناوله مع الأدوية المخصصة لعلاج ارتفاع الضغط، حتى لا ينخفض الضغط بصورة أكبر من المطلوب.
ومن الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي إذا كنت تتناول أدوية منتظمة للضغط قبل الاعتماد على الكركديه بشكل يومي.
3. أثناء الحمل
يفضل تجنب تناول كميات كبيرة من الكركديه أثناء الحمل دون استشارة الطبيب، لأن المعلومات المتعلقة بسلامة استخدامه بكميات علاجية خلال الحمل ليست كافية.
4. الإفراط في تناوله
مثل أي مشروب عشبي، لا يعني كونه طبيعيًا أنه مناسب للاستهلاك بكميات غير محدودة. لذلك يفضل تناوله باعتدال، وعدم استخدامه بهدف علاج مشكلة صحية دون معرفة السبب واستشارة المختص.
الكركديه الساخن أم البارد؟
يمكن تناول الكركديه ساخنًا أو باردًا، ويعتمد الاختيار بشكل أساسي على الرغبة الشخصية وطريقة التحضير.
والأهم هو الانتباه إلى كمية السكر المضافة، خاصة عند تناوله بانتظام، لأن المشروب الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكر قد يصبح عالي السعرات.
هل الكركديه يخفض الضغط فورًا؟
لا ينبغي الاعتماد على الكركديه كوسيلة سريعة لخفض ضغط الدم، كما لا يجب إيقاف أدوية الضغط أو تغيير بسبب تناول المشروب.
إذا كانت قراءة الضغط مرتفعة بشكل متكرر، فمن الأفضل قياسه بطريقة صحيحة ومراجعة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
وفي النهاية، يمكن أن يكون الكركديه جزءًا من نظام غذائي متوازن، وقد يوفر بعض المركبات النباتية المفيدة، كما تشير الأدلة إلى احتمال مساهمته في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. لكن فوائده لا تعني أنه مناسب للجميع، لذلك يجب الانتباه إلى المحاذير والتداخلات المحتملة مع الأدوية، خاصة أدوية ضغط الدم، وتناوله باعتدال.
