ننفذ يومياً الكثير من خطوات العناية بالشعر، من استخدام المصل (Serum) والزيوت الطبيعية والبلسم، لكننا غالباً ما نغفل عن ثماني ساعات كاملة يمر بها الشعر يومياً أثناء النوم. وفي الواقع، يمكن لبعض التصرفات البسيطة والعفوية التي نقوم بها قبل الخلود إلى النوم أو خلاله أن تعوق كل جهود العناية وتؤدي إلى تقصف الشعر، جفافه، وتكسره.
يُعد الاحتكاك المستمر، فقدان الرطوبة، والضغط على البصيلات من أبرز المشاكل التي تواجه الشعر ليلًا.
إليك 6 عادات ليلية خاطئة نمارسها دون أن ننتبه، مع الطرق الصحيحة لحماية شعرك أثناء النوم:
1. النوم بشعر مبلل أو رطب
تُعتبر هذه إحدى أكثر العادات ضرراً بالشعر؛ فالشعر عندما يكون مبللاً يبلغ أضعف حالاته وتزداد قابلية روابطه للكسر والاستطالة.
الضرر: يؤدي الاحتكاك بالوسادة أثناء التململ في النوم إلى تكسر ألياف الشعر وتقصف أطرافه، فضلاً عن أن البيئة الرطبة والدافئة للوسادة تُعد مرتعاً لنمو الفطريات والقشرة.
الحل: تأكدي من تجفيف شعرك بالهواء الطبيعي أو بمجفف الشعر على حرارة دافئة/باردة قبل الخلود للنوم.
2. ربط الشعر كعكة أو ذيل حصان مشدود (Tight Bun)
شد الشعر بقوة إلى الأعلى عند النوم لمنعه من الإزعاج يضع ضغطاً متواصلاً على جذور وبصيلات الشعر.
الضرر: يتسبب هذا الشد الداخلي في حالة تُعرف بـ “تساقط الشعر الشدي” (Traction Alopecia)، مما يؤدي لترقق الشعر من الأمام وتراجعه 
الحل: اعتمادي ربط الشعر بضفيرة رخوة جصية (Loose Braid) أو كعكة منخفضة وغير مشدودة.
3. استخدام أغطية الوسائد القطنية التقليدية
القطن مادة ماصة للرطوبة بدرجة كبيرة وتتمتع بألياف خشنة تحت المجهر.
الضرر: يمتص غطاء الوسادة القطني الزيوت الطبيعية والمستحضرات التي تضعينها على شعرك، مما يتركه جافاً ومجعداً، فضلاً عن إحداث احتكاك شديد يؤدي للتشابك والتقصف.
الحل: استبدلي غطاء الوسادة القطني بـ غطاء من الستان أو الحرير الطبيعي (Silk/Satin Pillowcase)؛ حيث يسمح للشعر بالإنسياب دون احتكاك ويحافظ على رطوبته.
4. استخدام ربطات الشعر المطاطية الصلبة
الربطات المطاطية الضيقة أو المزودة بقطع معدنية تضغط مباشرة على ساق الشعرة.
الضرر: مع الحركة أثناء النوم، تقطع هذه الربطات الشعرة وتسبب حزوزاً وتقصفاً منتصف الساق.
الحل: استبدليها بربطات الشعر الحريرية أو الستان الناعمة المطبوعة (Scrunchies).
5. النوم دون تمشيط الشعر وإزالة التشابك
إهمال تمشيط الشعر قبل النوم يُبقي العقد والتشابكات الصغيرة التي تكونت طوال اليوم على حالها.
الضرر: تتحول التشابكات البسيطة مع حركة النوم الجانبية إلى عقد تعقيدية وصعبة الفك صباحاً، مما يضطرك لشده بقوة وكسره أثناء التمشيط الصباحي.
الحل: مشطي شعرك برفق باستخدام فرشاة واسعة الأسنان بدءاً من الأطراف وصعوداً إلى الجذور قبل الخلود للنوم.
6. ترك الشعر منسدلاً بالكامل (إذا كان طويلاً)
تظن بعض السيدات أن ترك الشعر حراً تماماً دون أي ربط هو الخيار الأفضل.
الضرر: بالنسبة للشعر الطويل أو الكيرلي، يسبب تركه منسدلاً حراً احتكاكه بملابس النوم والوسادة وتجمعه تحت ظهرك أثناء النوم، مما يزيد من هيشانه وتلفه.
الحل: استخدمي غطاء الرأس الستان (Satin Bonnet) أو لفي الشعر بطريقة هادئة ومريحة تحميه من الاحتكاك الخارجي.
