يُعتبر مشروب البابونج (الكاموميل) أحد أشهر العصائر والأعشاب الطبيعية التي ارتبطت منذ القدم بالاسترخاء وتهدئة الجسم، وهو المشروب الدافئ المفضل لدى الملايين قبل الذهاب إلى الفراش.
لكن هل تساءلتِ يوماً ما الذي يحدث في جسمكِ بالتفصيل عند تناول كوب دافئ من البابونج قبل النوم بـ 30 دقيقة؟
إليكِ الفوائد الصحية والفيزيولوجية المذهلة التي يقدمها هذا المشروب السحري لجسمكِ وعقلكِ ليلاً:
1. تحفيز هرمونات النوم وتهدئة الجهاز العصبي
مادة الأبيجينين (Apigenin): يحتوي البابونج على مضاد أكسدة فريد يُدعى “الأبيجينين”، والذي يرتبط بمستقبلات معينة في المخ تعمل على تقليل القلق، تهدئة نشاط الجهاز العصبي المتوتر، وإرسال إشارات للجسم بالاستعداد للنوم العميق.
محاربة الأرق: يساعد الشرب المنتظم للبابونج على التخلص من الأرق ومشاكل التقطع أثناء النوم، مما يمنحكِ استيقاظاً نشيطاً ومزاجاً هادئاً في الصباح.
2. التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي والانتفاخ
بسط عضلات المعدة: تتأثر المعدة والجهاز الهضمي بضغوط اليوم، ويساعد البابونج على استرخاء العضلات الملساء للقناة الهضمية، مما يقلل من التقلصات، الغازات، وحرقان المعدة الذي قد يزعجكِ أثناء النوم 
تحسين الهضم المسائي: يسهل عملية هضم وجبة العشاء الخفيفة، مما يمنع الشعور بالتخمة أو الثقل عند الاستلقاء.
3. خفض مستويات التوتر وضغط الدم
تخفيف الإجهاد النفسي: يعمل البابونج كمكافح طبيعي للإجهاد؛ حيث يساهم في خفض مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) في الدم، مما يساعد عقلكِ على التوقف عن التفكير الزائد والاسترخاء التام.
دعم صحة القلب: تساهم مضادات الأكسدة الموجودة به في تحسين مرونة الأوعية الدموية وضبط مستويات ضغط الدم أثناء الراحة الليلية.
نصيحة لتحضير الكوب المثالي
لا تغلي البابونج: للحفاظ على الزيوت العطرية الطيارة والمواد الفعالة، ضعي ملعقة من أزهار البابونج أو كيس الشاي في كوب، ثم صبي عليه الماء المغلي وغطّي الكوب لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل شربه دافئاً، ويمكنكِ تحليته بنصف ملعقة صغيرة من عسل النحل.
