يحتاج الجسم إلى فيتامين ب12 للحفاظ على صحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم، لكن امتصاصه يمر بعدة خطوات داخل الجهاز الهضمي، لذلك قد يحدث نقصه حتى مع تناول مصادر غذائية غنية به.
1. نقص العامل الداخلي:
ينتج المعدة بروتينًا يسمى «العامل الداخلي» يساعد الأمعاء على امتصاص فيتامين ب12، وقد يؤدي نقصه إلى صعوبة امتصاص الفيتامين.
2. مشكلات المعدة والأمعاء:
بعض أمراض الجهاز الهضمي أو العمليات الجراحية التي تؤثر على المعدة أو الأمعاء الدقيقة قد تقلل امتصاص ب12.
3. بعض الأدوية:
قد تؤثر بعض الأدوية المستخدمة لفترات طويلة على مستويات فيتامين ب12، لذلك يجب مراجعة الطبيب عند وجود نقص.
4. التقدم في العمر:
قد تقل قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب12 مع التقدم في العمر لدى بعض الأشخاص بسبب تغيرات الجهاز الهضمي.
5. اتباع نظام غذائي لا يحتوي على مصادر كافية:
يوجد ب12 بشكل طبيعي بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية، لذلك قد يكون الأشخاص الذين يتبعون نظام نباتي صارما أكثر عرضة لنقصه ما لم يحصلوا عليه من مصادر مدعمة أو مكملات مناسبة.
ولا يفضل تناول جرعات عالية من فيتامين ب12 دون معرفة سبب النقص، خاصة إذا كانت التحاليل تشير إلى انخفاض مستواه. ويحدد الطبيب السبب والعلاج المناسب حسب الحالة.
