تُصدر الهيئة العامة للأرصاد الجوية تحذيرات متكررة بشأن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسب الرطوبة خلال فترات الظهيرة؛ وهي الأوقات التي تتزامن مع خروج الطلاب من المدارس ورحلة العودة إلى المنازل. وفي ظل الجهد البدني واللعب في الفناء المدرسي، يتعرض الأطفال لخطر الإصابة بـ الجفاف (Dehydration) نتيجة فقدان السوائل والأملاح المعدنية عن طريق التعرق دون تعويضها بالشرب الكافي للماء.
قد لا يعبر الطفل دائماً عن شعوره بالعطش بشكل مباشر، أو قد يتجاهله في زحمة اليوم الدراسي؛ لذا يُعد دور الأم جوهرياً في ملاحظة أية تغيرات جسدية أو سلوكية تطرأ على الطفل فور دخوله المنزل.
إليك أبرز علامات الجفاف التي يجب أن تنتبه لها الأم فور عودة طفلها من المدرسة وكيفية التصرف السريع:
أولاً: العلامات الخفية للجفاف المبكر لدى الأطفال
جفاف الشفتين والفم:
تلاحظين تشقق الشفتين أو وجود قشور عليها، مع شحوب ورطوبة جافة داخل اللسان والفم.
الخمول والإرهاق غير المعتاد 
قد يبدو الطفل شديد التعب، راغباً في النوم فوراً، أو يعاني من قلة التركيز وبطء الاستجابة للحديث.
تغير لون Urine (البول) إلى الأصفر الداكن:
يُعد لون البول المؤشر الأصدق لدرجة ترطيب الجسم؛ فالبول الشفاف أو الأصفر الفاتح جداً يعني ترطيباً جيداً، بينما يدل البول الأصفر الداكن أو ذو الرائحة القوية على جفاف حاد.
الصداع والدوخة:
يشكو الكثير من الأطفال فور العودة من صداع في مقدمة الرأس أو شعور بالدوار، وهو ناتج عن انخفاض مستوى السوائل وضغط الدم الخفيف.
جفاف الجلد وفقدان مرونته:
عند قرص جلد ظهر اليد رفقاً، إذا لم يعد الجلد لمكانه الطبيعي فوراً وبقي مجعداً لثوانٍ، فهذه علامة على الجفاف الشديد.
قلة التبول أو غيابه:
عودة الطفل بزمزمية الماء كاملة تقريباً مع عدم حاجته لدخول التواليت لعدة ساعات متواصلة خلال اليوم الدراسي.
ثانياً: خطة الإسعاف السريع من الأم فور عودة الطفل
1. عدم التعجيل بتقديم المياه المثلجة:
تقديم الماء شديد البرودة دفعة واحدة قد يسبب انكماشاً في الشعيرات الدموية بالمعدة أو مغصاً حاداً. قدمي للطفل ماءً فاعلاً بدرجة حرارة الغرفة أو معتدل البرودة ليشربه على جرعات ورشفات صغيرة ومتتالية.
2. محلول الجفاف أو المشروبات الغنية بالإلكتروليتات:
إذا كان الطفل يعاني من الصداع أو الدوخة، قدمي له عصائر طبيعية بدون سكر مضاف (مثل عصير البرتقال أو البطيخ) أو ماء مضاف إليه رشة ملح خفيفة وعصرة ليمون لتعويض الصوديوم والبوتاسيوم المفقودين بالتعرق.
3. التبريد الخارجي للجسم:
ساعدي الطفل على خلع ملابسه المدرسية الثقيلة، وغسل وجهه وأطرافه بماء فاتر لتخفيض حرارة الجسم تدريجياً، مع الراحة في مكان جيد التهوية.
4. تقديم وجبات غنية بالماء:
قدمي له خيارات خفيفة ومطرّية مثل شرائح الخيار، البطيخ، الشمام، أو طبق شوربة دافئة.
نصائح لحماية طفلك قبل الذهاب للمدرسة:
الزمزمية الصحية (ZAMZAMIA): اختاري زجاجة ماء سهلة الاستخدام ومحفوظة الحرارة، واحرصي على ملئها يومياً وإقناع الطفل بإنهائها.
الحد من العصائر السكرية: يسبب السكر الزائد زيادة التبول وبالتالي الإسراع في الإصابة بالجفاف.
التنبيه المستمر: ذكّري طفلك بشرب بضع رشفات من الماء بين كل حصة وأخرى وقبل حصة التربية الرياضية وبعدها.
