تُثير قضية مرض الزهايمر ومدى ارتباطه بالعوامل الوراثية قلقاً كبيراً لدى الكثير من العائلات، خاصة ممن لديهم كبار سن مصابون بالمرض؛ حيث يتسلل الخوف للأبناء والأحفاد من إمكانية حتمية انتقال المرض إليهم مستقبلاً. وفي إطار حملات التوعية الصحية المستمرة، كشفت وزارة الصحة والسكان عن الحقائق العلمية المرتبطة بالعلاقة بين الجينات والإصابة بالزهايمر لتصحيح المفاهيم الشائعة وطمأنة المواطنين.
وأكدت وزارة الصحة أن الزهايمر لا يُعد مرضاً وراثياً حتمياً في معظم الحالات، بل إن النسخة الوراثية المباشرة منه تُشكل نسبة ضئيلة جداً لا تتجاوز 1% إلى 5% فقط من إجمالي الحالات المسجلة، بينما ترتبط النسبة الأكبر بعوامل نمط الحياة، التقدم في العمر، والعوامل البيئية والصحية العامة.
تعرفي على الفارق بين الزهايمر الوراثي والعشوائي، وأهم الإرشادات الوقائية لحماية الذاكرة:
🧬 حقيقة الجينات والعوامل المؤثرة في الإصابة بالزهايمر:
1. الزهايمر الوراثي المبكر (Familial Alzheimer’s):
نوع نادر جداً يظهر عادة في سن مبكرة (قبل سن الـ 65)، وينتج عن طفرات جينية محددة تنتقل مباشرة من الآباء للأبناء، وفي هذه الحالة النادرة فقط تكون نسبة الانتقال عالية.
2. الزهايمر المترابط بالعمر والنمط الحياتي (Late-Onset Alzheimer’s):
يمثل أكثر من 95% من الحالات، ويظهر بعد سن الـ 65. ورغم وجود بعض الجينات التي قد تزيد من “احتمالية” أو “خطر” الإصابة (مثل جين APOE-e4)، إلا أنها لا تعني حتمية المرض إطلاقاً.
3. التقدم في العمر (العامل الأساسي):
يُعتبر الشيخوخة والتقدم في السن هو العامل الأكبر والأقوى للإصابة، وليس وجود تاريخ عائلي فقط.
4. الأمراض المزمنة وصحة الشرايين:
ارتفاع ضغط الدم، السكري غير المنتظم، ارتفاع الكوليسترول، وأمراض القلب تؤثر مباشرة على التغذية الدموية للدماغ وتزيد من فرص الخرف الوعائي والزهايمر.
التنشيط الذهني المستمر للذاكرة
1
الحفاظ على مرونة الدماغ والتوصيلات العصبية
حرصي على إبقاء العقل نشطاً من خلال القراءة، حل الألغاز، تعلم مهارات أو لغات جديدة، والمشاركة المجتمعية بانتظام لتقوية “الاحتياطي المعرفي” للدماغ.
الاتباع المنتظم لنظام غذائي صحي (حمية البحر المتوسط)
2
حماية الشرايين المغذية لخلايا المخ
اعتمدي على أغذية غنية بمضادات الأكسدة وزيت الزيتون والأسماك الدهنية، مع الحد من الدهون المشبعة والسكريات لتغذية خلايا المخ بالدماء النقية.
الممارسة الرياضية وتحسين جودة النوم
3
تعزيز الدورة الدموية والتخلص من الترسبات الضارة
احرصي على المشي لمدة 30 دقيقة يومياً والنوم المنتظم لمساعدة الدماغ على تنظيف الترسبات البروتينية الضارة ومنع التدهور المعرفي.
أسرار وتدابير للتعامل مع كبار السن والوقاية المبكرة:
المتابعة الدورية للعلامات المبكرة: النسيان الذي يعوق الحياة اليومية (مثل التيه في أماكن مألوفة أو صعوبة إدارة الأمور المالية) يستدعي استشارة طبيب أمراض أعصاب فوراً.
الضبط الدقيق للأمراض المزمنة: الالتزام بأدوية الضغط والسكري يقلل من تلف الأوعية الدموية الدقيقة في المخ بنسبة كبيرة.
التواصل الاجتماعي الفعال: العزلة والاكتئاب من أكبر محفزات تراجع الذاكرة لدى كبار السن؛ لذا فإن الدمج الأسري يرفع الكفاءة الذهنية.
